Bisiklet

Triatlonda aerobarlar, bisiklet etabında havada sürtünmeyi azaltarak daha hızlı gitmenizi sağlar. Ancak doğru ayarlanmazsa, konforsuz bir...

Triatlon, yüzme, bisiklet ve koşunun bir arada olduğu zorlu bir spor dalı. Bu üç farklı disiplini kesintisiz bir şekilde tamamlamak için...

Triatlonda bisiklet etabı, hem fiziksel dayanıklılık hem de aerodinamik verimlilik gerektiren önemli bir bölüm. Bisiklet üzerinde doğru...

Bisiklet antrenmanlarınızın ne kadar zor olduğunu anlamak ve performansınızı takip etmek için birçok farklı metrik kullanabilirsiniz....

Bisiklet NP (Normalized Power) , antrenmanlarınız sırasında üretilen gücün daha doğru bir resmini sunan bir metriktir. Özellikle değişken...

Bisiklet sürerken sadece kilometre sayısı veya süresi değil, antrenmanlarınızın yoğunluğu ve vücudunuz üzerindeki etkisi de önemlidir....

Bisiklet sürme tutkunları için performansı ölçmek ve geliştirmek oldukça önemlidir. FTP (Functional Threshold Power)  testi de bu noktada...

Bisiklet sürmeyi sadece bir hobiden öteye taşımak ve performansınızı sürekli olarak geliştirmek istiyorsanız, bisiklet powermetre  sizin...

Uzun süreli koşular sırasında enerji seviyenizi yüksek tutmak ve performansınızı artırmak için enerji jelleri oldukça faydalı bir...

Magnezyum, vücudumuz için hayati öneme sahip bir mineraldir. Özellikle kas fonksiyonları, sinir sistemi ve enerji üretimi üzerinde önemli...

Koşu, hem fiziksel hem de mental olarak vücudu zorlayan bir aktivitedir. Bu nedenle, düzenli antrenmanların yanı sıra yeterli dinlenme...

Koşu performansını etkileyen birçok faktör arasında beslenme ve uyku kadar, kafein ve alkol tüketimi de önemli bir yer tutar. Bu...

Koşu sırasında vücut büyük miktarda su kaybeder. Bu kaybı telafi etmek için yeterli miktarda sıvı almak, performansı artırmak ve...

Yağlar, uzun süredir kötü bir üne sahip olsalar da, aslında vücudumuz için hayati öneme sahip besinlerdir. Özellikle koşucular için,...

Koşu, kaslarınızı sürekli olarak zorladığı için, düzenli olarak onarılmaları ve güçlenmeleri gerekir. Bu noktada protein  devreye girer....

Karbonhidratlar, koşucular için en önemli enerji kaynaklarından biridir. Kaslarınızın çalışması için gerekli yakıtı sağlarlar. Özellikle...

Koşu performansınızı en üst düzeye çıkarmak için sadece düzenli antrenman yapmak yeterli değildir. Beslenme ve uyku düzeniniz de...

Koşu, vücudu zorlayan bir aktivite olduğu için doğru beslenme, hem antrenmanlarınızı desteklemek hem de sakatlanma riskini azaltmak için...

Koşu performansınızı artırmak ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru beslenmek çok önemlidir. İşte koşucular için özel olarak...

Koşu antrenmanlarınızı daha verimli hale getirmek ve ilerlemenizi takip etmek için bir kronometreye ihtiyacınız var. Kronometreler, koşu...