Koşu

Kinesio bantlar,  son yıllarda sporcular arasında popülerliği hızla artan, kas ve eklemlerin doğal hareketlerini destekleyen elastik...

Sporcu bandajları, özellikle koşucular için, performansı artırmak, sakatlanmaları önlemek ve mevcut sakatlıkları yönetmek için kullanılan...

Koşu, sağlığımız için sayısız fayda sunan harika bir spor olsa da, düzenli koşu sırasında ayaklarımızda bazı sorunlar ortaya çıkabilir....

Koşu, hem fiziksel hem de mental sağlığımız için oldukça faydalı bir spor. Ancak, düzenli koşu, ayaklarımızda bazı sorunlara da yol...

Koşu, sağlığımız için sayısız faydası olan harika bir spor olsa da, düzenli olarak koşmak bazı sağlık sorunlarına da yol açabilir....

Koşu gibi tekrarlayıcı ve yüksek etkili bir aktivite, ayaklarda bazı sorunlara yol açabilir. Bunlardan biri de tırnakların zarar görmesi...

Uluslararası Koşu Günü  veya İngilizce orijinal adıyla Global Running Day , her yıl Haziran ayının ilk Çarşamba günü kutlanan, koşunun...

ITRA (International Trail Running Association) , uluslararası patika koşusu derneği olarak bilinen ve dünyadaki patika koşu yarışlarını...

Sportif hedeflerinizi gerçekleştirmek ve yeni deneyimler yaşamak için düzenlenen birçok yarış bulunmaktadır. Koşu, bisiklet, yüzme  ve...

Koşu ve CrossFit, her ikisi de fiziksel kondisyonu artırmaya yönelik popüler egzersiz türleridir. Peki, bu iki aktiviteyi bir arada...

Koşu, hem fiziksel hem de mental sağlığımız için oldukça faydalı bir aktivite. Ancak, koşu yaparken diğer insanlara ve çevreye karşı...

VO2 max , vücudunuzun maksimum oksijen tüketim kapasitesini gösteren bir ölçüdür ve fiziksel performansın önemli bir belirteci olarak...

Quadriceps (Dörtlü Baldır)  kası, bacak ön tarafında yer alan ve diz ekleminin uzanmasından sorumlu olan büyük bir kas grubudur. Koşuda,...

Koşu antrenmanlarında, hedeflerinize daha etkin bir şekilde ulaşabilmek için nabız bölgelerini (zone bölgeleri) kullanmak oldukça faydalı...

Koşucular için düzenli olarak yapılan sağlık kontrolleri, hem performansı artırmak hem de olası sağlık sorunlarını erken teşhis etmek...

Düzenli koşu, sağlığımız için birçok fayda sunar ancak vücudumuzu iyi tanımak ve olası riskleri en aza indirmek için bazı tetkik ve...

Efor testi , kalbinizin fiziksel aktiviteye nasıl tepki verdiğini değerlendirmek için yapılan bir testtir. Genellikle koşu bandı veya...

Kardiyovasküler kapasite , kalp ve akciğerlerin birlikte çalışarak vücuda oksijen taşıma ve karbondioksiti atma yeteneğini ifade eder....

Koşmaya yeni başlayanlar için doğru nabız aralığı belirlemek ve buna uygun bir antrenman düzeni oluşturmak oldukça önemlidir. Bu sayede...

HRV  yani Kalp Atım Aralıkları Değişkenliği  son yıllarda sporcular ve sağlıklı yaşam meraklıları arasında oldukça popüler hale geldi....