top of page
Triatlon Rehberi
Birleşik spor ve dayanıklılık etkinliği
Triatlon
Triatlon, yüzme, bisiklet ve koşu olmak üzere üç farklı spor dalının ardı ardına ve kesintisiz olarak yapıldığı bir dayanıklılık sporudur. Bu spor dalı, hem fiziksel hem de zihinsel olarak sporcuyu zorlar ve dayanıklılığın en üst seviyede test edilmesini sağlar.
Koşucular ve Kinesio Bantlar: Performansı Artırmanın ve Sakatlıkları Önlemenin Doğal Yolu
Kinesio bantlar, son yıllarda sporcular arasında popülerliği hızla artan, kas ve eklemlerin doğal hareketlerini destekleyen elastik...
Triatlon Rehberi
27 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşucularda Sporcu Bandajları: Destek ve Koruma
Sporcu bandajları, özellikle koşucular için, performansı artırmak, sakatlanmaları önlemek ve mevcut sakatlıkları yönetmek için kullanılan...
Triatlon Rehberi
27 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşucularda Ayak Su Toplaması: Nedenleri, Önleme ve Tedavi
Koşu, sağlığımız için sayısız fayda sunan harika bir spor olsa da, düzenli koşu sırasında ayaklarımızda bazı sorunlar ortaya çıkabilir....
Triatlon Rehberi
27 Oca2 dakikada okunur
3 görüntüleme
0 yorum
Koşucular İçin Ayak Bakımının Önemi ve İpuçları
Koşu, hem fiziksel hem de mental sağlığımız için oldukça faydalı bir spor. Ancak, düzenli koşu, ayaklarımızda bazı sorunlara da yol...
Triatlon Rehberi
27 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşucularda Ayak Mantarı: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi
Koşu, sağlığımız için sayısız faydası olan harika bir spor olsa da, düzenli olarak koşmak bazı sağlık sorunlarına da yol açabilir....
Triatlon Rehberi
27 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşucularda Tırnak Düşmesi ve Kan Toplanması
Koşu gibi tekrarlayıcı ve yüksek etkili bir aktivite, ayaklarda bazı sorunlara yol açabilir. Bunlardan biri de tırnakların zarar görmesi...
Triatlon Rehberi
27 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Uluslararası Koşu Günü - Global Running Day
Uluslararası Koşu Günü veya İngilizce orijinal adıyla Global Running Day , her yıl Haziran ayının ilk Çarşamba günü kutlanan, koşunun...
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Triatlon, Yüzme, Bisiklet, Koşu Yarış Takvimi
Sportif hedeflerinizi gerçekleştirmek ve yeni deneyimler yaşamak için düzenlenen birçok yarış bulunmaktadır. Koşu, bisiklet, yüzme ve...
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
3 görüntüleme
0 yorum
Koşu ve CrossFit: Mükemmel Bir İkili mi?
Koşu ve CrossFit, her ikisi de fiziksel kondisyonu artırmaya yönelik popüler egzersiz türleridir. Peki, bu iki aktiviteyi bir arada...
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşucular İçin Görgü Kuralları: Parklarda ve Yollarda Daha Keyifli Koşular İçin
Koşu, hem fiziksel hem de mental sağlığımız için oldukça faydalı bir aktivite. Ancak, koşu yaparken diğer insanlara ve çevreye karşı...
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
VO2 Max'ınızı Artırmak İçin İpuçları
VO2 max , vücudunuzun maksimum oksijen tüketim kapasitesini gösteren bir ölçüdür ve fiziksel performansın önemli bir belirteci olarak...
Triatlon Rehberi
24 Oca1 dakikada okunur
1 görüntüleme
0 yorum
Koşuda Quadriceps Kasının Önemi ve Çalıştırılması
Quadriceps (Dörtlü Baldır) kası, bacak ön tarafında yer alan ve diz ekleminin uzanmasından sorumlu olan büyük bir kas grubudur. Koşuda,...
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşu Antrenmanlarında Zone Bölgeleri
Koşu antrenmanlarında, hedeflerinize daha etkin bir şekilde ulaşabilmek için nabız bölgelerini (zone bölgeleri) kullanmak oldukça faydalı...
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşucular İçin Tahlil ve Tetkiklerin Referans Aralıkları
Koşucular için düzenli olarak yapılan sağlık kontrolleri, hem performansı artırmak hem de olası sağlık sorunlarını erken teşhis etmek...
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Her Koşucunun Yaptırması Gereken Tetkik ve Tahliller
Düzenli koşu, sağlığımız için birçok fayda sunar ancak vücudumuzu iyi tanımak ve olası riskleri en aza indirmek için bazı tetkik ve...
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Kardiyovasküler Kapasite: Kalbinizin Gücü ve Dayanıklılığı
Kardiyovasküler kapasite , kalp ve akciğerlerin birlikte çalışarak vücuda oksijen taşıma ve karbondioksiti atma yeteneğini ifade eder....
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşmaya Yeni Başlayanlar İçin Nabız ve Antrenman Düzeni
Koşmaya yeni başlayanlar için doğru nabız aralığı belirlemek ve buna uygun bir antrenman düzeni oluşturmak oldukça önemlidir. Bu sayede...
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşuda HRV: Kalbinizin Ritmiyle Performansınızı Optimize Edin
HRV yani Kalp Atım Aralıkları Değişkenliği son yıllarda sporcular ve sağlıklı yaşam meraklıları arasında oldukça popüler hale geldi....
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşuda Çalışan Bölgeler: Vücudun Her Yerini Harekete Geçirin!
Koşu, sadece bacakları değil, tüm vücudu çalıştıran harika bir egzersiz yöntemidir. Peki, koşarken vücudumuzun hangi bölgeleri nasıl...
Triatlon Rehberi
24 Oca1 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Evde HIIT: Kendi Antrenman Programınızı Oluşturun!
Evde HIIT antrenmanları, spor salonuna gitmeye vaktiniz veya imkanınız olmadığında harika bir alternatiftir. Kendi vücut ağırlığınızı...
Triatlon Rehberi
24 Oca1 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
bottom of page