All Posts

Quadriceps (Dörtlü Baldır)  kası, bacak ön tarafında yer alan ve diz ekleminin uzanmasından sorumlu olan büyük bir kas grubudur. Koşuda,...

Koşu antrenmanlarında, hedeflerinize daha etkin bir şekilde ulaşabilmek için nabız bölgelerini (zone bölgeleri) kullanmak oldukça faydalı...

Koşucular için düzenli olarak yapılan sağlık kontrolleri, hem performansı artırmak hem de olası sağlık sorunlarını erken teşhis etmek...