All Posts

Koşmaya yeni başlayanlar için doğru nabız aralığı belirlemek ve buna uygun bir antrenman düzeni oluşturmak oldukça önemlidir. Bu sayede...

HRV  yani Kalp Atım Aralıkları Değişkenliği  son yıllarda sporcular ve sağlıklı yaşam meraklıları arasında oldukça popüler hale geldi....

Koşu, sadece bacakları değil, tüm vücudu çalıştıran harika bir egzersiz yöntemidir. Peki, koşarken vücudumuzun hangi bölgeleri nasıl...