All Posts

VO2 max , vücudunuzun egzersiz sırasında kullanabileceği maksimum oksijen miktarını ifade eder. Başka bir deyişle, ne kadar hızlı ve...

Laktat , yoğun egzersiz sırasında kaslarımızda biriken bir madde olarak bilinir. Genellikle yorgunluk ve kas ağrısının nedeni olarak...

Ultra maratonlar, dayanıklılık ve teknik becerilerin birleşimini gerektiren zorlu yarışlardır. Bu tür yarışlarda, özellikle dağlık ve...