All Posts

Koşu sırasında veya sonrasında hissedilen yorgunluk, birçok koşucunun karşılaştığı yaygın bir durumdur. Bu yorgunluk, hem fiziksel hem de...

Tepe yokuş antrenmanları, koşucuların dayanıklılık, güç ve hızını artırmak için sıkça kullandığı etkili bir yöntemdir. Yokuş koşmak, düz...

Eşik antrenmanları, koşu performansını artırmak için oldukça etkili bir yöntem. Ancak, kişiye özel bir plan oluşturmak için bazı...