All Posts

Arazi koşuları, düz yollara göre daha fazla zorluk sunar. Özellikle inişlerde yanlış teknikler ve yetersiz hazırlık, çeşitli...

Koşu, hem fiziksel hem de mental sağlığımız için oldukça faydalı bir aktivitedir. Ancak, düzenli koşu yapanların karşılaşabileceği en...

Spor yaparken vücut, su ve elektrolitleri (sodyum, potasyum gibi mineraller) terleme yoluyla kaybeder. Bu kayıplar, dehidrasyona ve...