Koşmaya yeni başlayanlar için doğru nabız aralığı belirlemek ve buna uygun bir antrenman düzeni oluşturmak oldukça önemlidir. Bu sayede...

Ultra maraton, dayanıklılık sınırlarını zorlayan ve ciddi bir hazırlık gerektiren bir spor dalı. Bu zorlu yarışa hazırlanırken dikkat...

Koşmaya Başlamak İçin Koşmaya başlamak isteyen birçok insan için bu süreç biraz kafa karıştırıcı olabilir, ancak başlamak için aşağıdaki...