Quadriceps (Dörtlü Baldır)  kası, bacak ön tarafında yer alan ve diz ekleminin uzanmasından sorumlu olan büyük bir kas grubudur. Koşuda,...

Laktat , yoğun egzersiz sırasında kaslarımızda biriken bir madde olarak bilinir. Genellikle yorgunluk ve kas ağrısının nedeni olarak...