Eşik antrenmanları, koşu performansını artırmak için oldukça etkili bir yöntem. Ancak, kişiye özel bir plan oluşturmak için bazı...

Koşu eşiği , bir koşucunun daha fazla çaba sarf etmeden uzun süre devam ettirebileceği en yüksek hız veya kalp atış hızı olarak...