Yüzme

Karbonhidratlar, koşucular için en önemli enerji kaynaklarından biridir. Kaslarınızın çalışması için gerekli yakıtı sağlarlar. Özellikle...

Koşu performansınızı en üst düzeye çıkarmak için sadece düzenli antrenman yapmak yeterli değildir. Beslenme ve uyku düzeniniz de...

Koşu, vücudu zorlayan bir aktivite olduğu için doğru beslenme, hem antrenmanlarınızı desteklemek hem de sakatlanma riskini azaltmak için...

Koşu performansınızı artırmak ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru beslenmek çok önemlidir. İşte koşucular için özel olarak...

Koşu antrenmanlarınızı daha verimli hale getirmek ve ilerlemenizi takip etmek için bir kronometreye ihtiyacınız var. Kronometreler, koşu...

Koşu performansınızı en üst düzeye çıkarmak ve sakatlanma riskini azaltmak için kalp atış hızınızı takip etmek oldukça önemlidir. Nabız...

Koşu, tek başına yapıldığında vücudun sadece belirli kas gruplarını çalıştırır. Çapraz antrenman  ise farklı egzersizleri bir araya...

Esneme hareketleri, koşu öncesi ve sonrası kaslarınızı hazırlayarak ve gevşeterek performansınızı artırır ve sakatlanma riskini azaltır....

Fiziksel performans kadar zihinsel gücün de koşuda önemli bir rol oynadığı artık bilinen bir gerçek. Peki, zihin gücü koşuda nasıl bir...

Web sitemizi sürekli olarak güncel tutmaya çalışıyoruz. Tasarım olarak amatörce hazırlansa da mutlaka bir maliyeti var. Desteğiniz ile...

Sporcu Ön Bilgi Formu Lütfen formu dikkatlice doldurun. Verdiğiniz bilgiler, antrenman programınızı kişiselleştirmemizi...

2025 Atatürk Koşusu 6K Mersin Maratonu 42K İstanbul Maratonu 15K Kapadokya Ultra 63K L’Etape İstanbul 59K Eker I Run 15K Kaçkar UTMB 100K...

Yıllarca süren kilo verme mücadelem, koşuyla bambaşka bir boyuta ulaştı. Sigarayı bırakmanın verdiği özgüvenle başladığım bu yolculuk,...

Vaktiniz var !.. ve de ne seyretsem? diye düşünüyorsanız… Koşu ile ilgili popüler film, belgesel vs. Bilgi almak için linklere...

Koşulardan vakit bulduğunuzda okumayi seviyorsanız… Koşu ile ilgili popüler kitaplar, Satin almak icin linkleri tıklayabilirsiniz Bir...

2010'dan beri spor benim hayatımın bir parçası. Koşu, yüzme ve bisikletten sonra triatlon, tutkum haline geldi. Full Ironman'ı...

TNT Türkiye – Adım Adım Gönüllüsü Celil Akman ile Söyleşi 2014 Ağustos TNT Türkiye – Söyleşi Linki Adım Adım Gönüllüsü Celil Akman ile...

Wetsuit, triatlon yarışmalarında özellikle açık su yüzme etabında vücut ısısını korumak ve yüzme performansını artırmak için kullanılan...

Triatlon yarışlarının en heyecan verici ve aynı zamanda en kaotik kısmı olan başlangıç, sporcular için oldukça önemlidir. Başlangıçta...

Triatlonda yüzme, yarışın ilk ve en kritik bölümlerinden biridir. İyi bir başlangıç, hem fiziksel hem de mental olarak yarışın geri...