"RICE" terimi, spor yaralanmalarında ve diğer yumuşak doku yaralanmalarında ağrı ve şişliği azaltmak için kullanılan yaygın bir ilk...

Koşu, hem fiziksel hem de mental olarak vücudu zorlayan bir aktivitedir. Bu nedenle, düzenli antrenmanların yanı sıra yeterli dinlenme...

Bir koşudan sonra niçin dinlenmek gerekir? Sportif antrenmanlar, pratik yaparak kademesini yükseltebileceğimiz antrenmanlardır.Ancak...