Koşu sırasında doğru beslenmek, performansınızı artırmak ve dayanıklılığınızı güçlendirmek için oldukça önemlidir. Ancak ne, ne kadar ve...

Koşu, hem fiziksel hem de mental sağlığımız için oldukça faydalı bir spor. Ancak düzenli ve doğru bir şekilde yapılmazsa sakatlanmalara...