Trail

Hal Koerner , uzun mesafe koşuculuğunda oldukça saygın bir isim ve birçok koşucuya ilham kaynağı olmuştur. Ancak, Koerner'ın tek bir,...

Arazi koşuları, düz yollara göre daha fazla zorluk sunar. Özellikle inişlerde yanlış teknikler ve yetersiz hazırlık, çeşitli...

Koşu, hem fiziksel hem de mental sağlığımız için oldukça faydalı bir aktivitedir. Ancak, düzenli koşu yapanların karşılaşabileceği en...

Spor yaparken vücut, su ve elektrolitleri (sodyum, potasyum gibi mineraller) terleme yoluyla kaybeder. Bu kayıplar, dehidrasyona ve...

Hal Koerner, uzun mesafe koşuculuğu alanında oldukça saygın ve deneyimli bir isim. Özellikle ultra maratonlar konusunda yaptığı...

Ultra maratonlarda inişler, özellikle de dik inişler, hem fiziksel hem de mental olarak büyük bir zorluk teşkil eder. Yanlış iniş...

Koşarken baton kullanımı , özellikle uzun mesafeli koşular ve engebeli arazilerde, sporcular tarafından sıkça tartışılan bir konu. Peki,...

Uzun mesafe yarışları, vücudun enerji depolarını sürekli olarak yenilemesini gerektiren zorlu mücadelelerdir. Bu nedenle, sporcuların...

Ultra maraton, dayanıklılık sınırlarını zorlayan ve ciddi bir hazırlık gerektiren bir spor dalı. Bu zorlu yarışa hazırlanırken dikkat...

Medya da koşu ile ilgili yeralan söyleşi ya da yayınlar... Selçuk Çağlar (Outrunner) ile yapılan söyleşi Hafta Sonu Programı [embed]...

Web sitemizi sürekli olarak güncel tutmaya çalışıyoruz. Tasarım olarak amatörce hazırlansa da mutlaka bir maliyeti var. Desteğiniz ile...

Sporcu Ön Bilgi Formu Lütfen formu dikkatlice doldurun. Verdiğiniz bilgiler, antrenman programınızı kişiselleştirmemizi...

2025 Atatürk Koşusu 6K Mersin Maratonu 42K İstanbul Maratonu 15K Kapadokya Ultra 63K L’Etape İstanbul 59K Eker I Run 15K Kaçkar UTMB 100K...

Yıllarca süren kilo verme mücadelem, koşuyla bambaşka bir boyuta ulaştı. Sigarayı bırakmanın verdiği özgüvenle başladığım bu yolculuk,...

Koşu ayakkabılarının bakımı nasıl olmalıdır? Ayakkabı Bakımı Koşucular için ayakkabıları çok önemlidir ve ayakkabılar onların...

Arazi koşularına iyi bir şekilde başlangıç yapmak için… Doğada ve toprak zeminde koşmak özel bir antrenman gerektirir.İşte size Trail...

Vaktiniz var !.. ve de ne seyretsem? diye düşünüyorsanız… Koşu ile ilgili popüler film, belgesel vs. Bilgi almak için linklere...

Koşulardan vakit bulduğunuzda okumayi seviyorsanız… Koşu ile ilgili popüler kitaplar, Satin almak icin linkleri tıklayabilirsiniz Bir...

2010'dan beri spor benim hayatımın bir parçası. Koşu, yüzme ve bisikletten sonra triatlon, tutkum haline geldi. Full Ironman'ı...