top of page
Triatlon Rehberi
Birleşik spor ve dayanıklılık etkinliği
Triatlon
Triatlon, yüzme, bisiklet ve koşu olmak üzere üç farklı spor dalının ardı ardına ve kesintisiz olarak yapıldığı bir dayanıklılık sporudur. Bu spor dalı, hem fiziksel hem de zihinsel olarak sporcuyu zorlar ve dayanıklılığın en üst seviyede test edilmesini sağlar.
Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Eğitim (HIIT) Nedir?
HIIT (High-Intensity Interval Training) olarak bilinen Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Eğitim , kısa süreli, yüksek yoğunluklu egzersizlerle...
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
VO2 Max: Performansın Anahtarı
VO2 max , vücudunuzun egzersiz sırasında kullanabileceği maksimum oksijen miktarını ifade eder. Başka bir deyişle, ne kadar hızlı ve...
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Laktat: Kasların Çığlığı mı, Yoksa Performansın Anahtarı mı?
Laktat , yoğun egzersiz sırasında kaslarımızda biriken bir madde olarak bilinir. Genellikle yorgunluk ve kas ağrısının nedeni olarak...
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşu Tutkunlarına Özel Film Önerileri
Koşu, sadece bir spor değil, aynı zamanda bir yaşam tarzıdır. Eğer siz de koşmanın verdiği heyecanı ve özgürlüğü yaşıyorsanız, işte size...
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşucular İçin Hangi Takviyeler?
Koşu, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenmeyle desteklendiğinde birçok fayda sağlar. Ancak yoğun antrenman dönemlerinde veya performansı...
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşu ve Bel Ağrısı: Nedenleri, Çözümler ve Önlemler
Koşu, sağlığımız için sayısız fayda sunan harika bir egzersiz olsa da, yanlış teknikler veya mevcut sağlık sorunları nedeniyle bel...
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Masaj Tabancası: Kaslarınızı Dinlendirin, Performansınızı Artırın
Masaj tabancaları, son yıllarda popülerliği hızla artan, sporcular ve aktif yaşam süren kişiler tarafından sıkça tercih edilen bir masaj...
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşu Antrenman Günlükleri: İlerlemeni Takip Etmenin En İyi Yolu
Koşu antrenman günlükleri, hem amatör hem de profesyonel koşucular için olmazsa olmaz bir araçtır. Bu günlükler sayesinde, koşu...
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşarken Tshirt Nedeni ile Göğüs Ucu Kanaması
Koşu sırasında tişört nedeniyle göğüs ucu kanaması, özellikle uzun mesafe koşularında sıkça karşılaşılan bir durumdur. Bu durum, sürtünme...
Triatlon Rehberi
24 Oca1 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Yeni bir şey denemeden önce antrenmanlarda deneyin.
Kesinlikle doğru bir yaklaşım! Yeni bir beslenme planı veya egzersiz rutini denemeden önce antrenmanlarda denemek, hem vücudunuzun buna...
Triatlon Rehberi
24 Oca1 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşu Sırasında Ne Yenmeli ve Ne İçilmeli?
Koşu sırasında doğru beslenmek, performansınızı artırmak ve dayanıklılığınızı güçlendirmek için oldukça önemlidir. Ancak ne, ne kadar ve...
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşu ve Mide Bulantısı: Nedenleri ve Çözümleri
Koşu gibi keyifli bir aktivite sırasında ortaya çıkan mide bulantısı, birçok koşucunun karşılaştığı bir durumdur. Bu durum, hem antrenman...
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşu Öncesi ve Sonrası Stretching: Esnekliği Artırın, Sakatlanmayı Önleyin
Koşu, hem fiziksel hem de mental sağlığımız için oldukça faydalı bir spor. Ancak düzenli ve doğru bir şekilde yapılmazsa sakatlanmalara...
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Triatlon, Yüzme, Bisiklet ve Koşu Grupları
Sürekli yalnız koşmak sıkıcı mı geliyor? Düzenli olarak koşu aktivitesi düzenleyen gruplar, Güncelleme devam etmektedir...
Triatlon Rehberi
24 Oca1 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Etkinliklerimiz
Etkinliklere katılmayı düşünürseniz... Düzenli olarak ...... ...... 'ta koşuyoruz. Katılım ücretsizdir. Buluşma noktasi : ..........
Triatlon Rehberi
24 Oca1 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Biz Kimiz?
* Celil Akman (Kurucu Üye) Koşu Biyografisi Katıldığım yarışlar Adım Adım Gönüllüsü Celil Akman ile Söyleşi TNT Türkiye Adim Adim...
Triatlon Rehberi
24 Oca1 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşu Yolculuğum : Triatlon Rehberi icin yazıyorum...
15 yıllık sigara bağımlılığım ve yıllardır verdiğim kilo verme mücadelem, hayatımı kökten değiştirme kararımla son buldu. Diyetlerin...
Celil Akman
24 Oca1 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Bisiklet Gran Fondo: Uzun Mesafeli Bisiklet Tutkunlarının Mekânı
Gran Fondo , İtalyanca kökenli bir terim olup, uzun mesafeli yol bisikleti yarışlarını ifade eder. Kelime anlamı "büyük tur" olan Gran...
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Bisiklet Zinciri Nasıl Yağlanır?
Bisiklet zincirinin düzenli olarak yağlanması, hem daha sorunsuz bir sürüş sağlar hem de ömrünü uzatır. İşte adım adım bisiklet zinciri...
Triatlon Rehberi
24 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Triatlon Malzeme Bakımı: Ekipmanların Ömrünü Uzatın, Performansınızı Artırın
Triatlon, üç farklı disiplini bir araya getiren zorlu bir spor dalıdır. Bu sporun gerektirdiği özel ekipmanların düzenli bakımı, hem...
Triatlon Rehberi
24 Oca1 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
bottom of page