top of page
Triatlon Rehberi
Birleşik spor ve dayanıklılık etkinliği
Triatlon
Triatlon, yüzme, bisiklet ve koşu olmak üzere üç farklı spor dalının ardı ardına ve kesintisiz olarak yapıldığı bir dayanıklılık sporudur. Bu spor dalı, hem fiziksel hem de zihinsel olarak sporcuyu zorlar ve dayanıklılığın en üst seviyede test edilmesini sağlar.
Koşucular İçin Beslenme Temelleri: Yakıtınızı Doldurun, Performansınızı Artırın
Koşu, vücudu zorlayan bir aktivite olduğu için doğru beslenme, hem antrenmanlarınızı desteklemek hem de sakatlanma riskini azaltmak için...
RunBursa
22 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşucular İçin Beslenme Tarifleri: Enerji Dolu Bir Gün İçin
Koşu performansınızı artırmak ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için doğru beslenmek çok önemlidir. İşte koşucular için özel olarak...
RunBursa
22 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşu İçin Kronometre: Performansının Anahtarı
Koşu antrenmanlarınızı daha verimli hale getirmek ve ilerlemenizi takip etmek için bir kronometreye ihtiyacınız var. Kronometreler, koşu...
RunBursa
22 Oca1 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşu İçin Nabız Ölçer Saatler: Kalbinizin Ritmini Takip Edin
Koşu performansınızı en üst düzeye çıkarmak ve sakatlanma riskini azaltmak için kalp atış hızınızı takip etmek oldukça önemlidir. Nabız...
RunBursa
22 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşu İçin GPS Desteği: Her Adımını Takip Et!
Koşu deneyiminizi daha verimli ve keyifli hale getirmek için teknolojiden yararlanmak oldukça önemli. GPS destekli cihazlar sayesinde...
RunBursa
22 Oca1 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşu İçin Uygun Kıyafetler: Konfor ve Performansın Birleşimi
Koşu, sadece fiziksel bir aktivite değil, aynı zamanda doğru kıyafetlerle daha keyifli hale gelebilecek bir deneyimdir. Doğru kıyafetler,...
RunBursa
22 Oca1 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşu İçin Çapraz Antrenman: Daha İyi Bir Koşucu Olmanın Yolu
Koşu, tek başına yapıldığında vücudun sadece belirli kas gruplarını çalıştırır. Çapraz antrenman ise farklı egzersizleri bir araya...
RunBursa
22 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşuda Esneme: Performansı Artırmanın ve Sakatlanmayı Önlemenin Anahtarı
Esneme hareketleri, koşu öncesi ve sonrası kaslarınızı hazırlayarak ve gevşeterek performansınızı artırır ve sakatlanma riskini azaltır....
RunBursa
22 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Kondisyon ve Antrenman: Zihin Gücünün Rolü
Fiziksel performans kadar zihinsel gücün de koşuda önemli bir rol oynadığı artık bilinen bir gerçek. Peki, zihin gücü koşuda nasıl bir...
RunBursa
22 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Kondisyon ve Antrenman: Aşırı Yüklenme ve Zorlanma
Aşırı yüklenme ve zorlanma , sporcuların sıkça karşılaştığı ve performansı olumsuz etkileyen bir durumdur. Özellikle dayanıklılık...
RunBursa
22 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşu Nabız Aralıkları: Hedeflerinize Ulaşmanın Anahtarı
Koşu sırasında kalp atış hızınızı takip etmek, antrenmanlarınızı optimize etmek ve sakatlanma riskini azaltmak için önemlidir. Nabız...
RunBursa
22 Oca2 dakikada okunur
1 görüntüleme
0 yorum
Medya'da koşu ile ilgili yeralan söyleşi ya da yayınlar...
Medya da koşu ile ilgili yeralan söyleşi ya da yayınlar... Selçuk Çağlar (Outrunner) ile yapılan söyleşi Hafta Sonu Programı [embed]...
RunBursa
22 Oca1 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Desteğiniz bizim için önemli ...
Web sitemizi sürekli olarak güncel tutmaya çalışıyoruz. Tasarım olarak amatörce hazırlansa da mutlaka bir maliyeti var. Desteğiniz ile...
Triatlon Rehberi
22 Oca1 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Sporcu Ön Bilgi Formu
Sporcu Ön Bilgi Formu Lütfen formu dikkatlice doldurun. Verdiğiniz bilgiler, antrenman programınızı kişiselleştirmemizi...
Triatlon Rehberi
17 Oca2 dakikada okunur
12 görüntüleme
0 yorum
THD Formu (Triatlona Hazırlık Değerlendirmesi)
Aşağıdaki tablodan puanlama sistemine göre puanınızı yorum bölümünde paylaşın, size hangi düzeyde olduğunuzu, antrenman ihtiyacınızı ve...
Triatlon Rehberi
17 Oca3 dakikada okunur
7 görüntüleme
1 yorum
Koşarken Adım Uzunluğu ve Sakatlanma Riski
Koşarken adım uzunluğu, sakatlanma riskini doğrudan etkileyebilen önemli bir faktördür. Ancak bu ilişki, birçok farklı değişkene bağlı...
Triatlon Rehberi
17 Oca1 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Katıldığım ve Katılmayı Düşündüğüm Yarışlar
2025 Atatürk Koşusu 6K Mersin Maratonu 42K İstanbul Maratonu 15K Kapadokya Ultra 63K L’Etape İstanbul 59K Eker I Run 15K Kaçkar UTMB 100K...
Celil Akman
17 Oca3 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Koşudan Triatlona: Bir Spor Tutkununun Dönüşümü
Yıllarca süren kilo verme mücadelem, koşuyla bambaşka bir boyuta ulaştı. Sigarayı bırakmanın verdiği özgüvenle başladığım bu yolculuk,...
Celil Akman
17 Oca1 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
Triatlonda Off-Sezon Nedir?
Triatlonda off-sezon , yoğun yarış ve antrenman döneminin ardından sporcunun vücudunu dinlendirerek, sakatlanma riskini azaltmak ve...
Triatlon Rehberi
17 Oca2 dakikada okunur
0 görüntüleme
0 yorum
bottom of page