All Posts

Nabiza göre antrenman yapmalısınız… Kalp Atış Hızı ve Efor ile ilgili bilgiler, Aşağıda, bütün branşlar için geçerli olan, kalp atış hızı...

Her koşucunun kendine özgü bir koşu tarzı vardır. Adım tipinizi belirlemek için en iyi yöntem, koşu ayakkabılarınızın dış tabanlığındaki...

Koşu Öncesi Isınma mutlaka yapılmalıdır… Isınmanın; her türlü egzersize başlamadan önce, atlanmaması gereken bir adım olduğunu artık...