Koşu, sağlığımız için sayısız fayda sunan harika bir spor olsa da, düzenli koşu sırasında ayaklarımızda bazı sorunlar ortaya çıkabilir....

Koşu, hem fiziksel hem de mental sağlığımız için oldukça faydalı bir spor. Ancak, düzenli koşu, ayaklarımızda bazı sorunlara da yol...

Koşu gibi tekrarlayıcı ve yüksek etkili bir aktivite, ayaklarda bazı sorunlara yol açabilir. Bunlardan biri de tırnakların zarar görmesi...

Uluslararası Koşu Günü  veya İngilizce orijinal adıyla Global Running Day , her yıl Haziran ayının ilk Çarşamba günü kutlanan, koşunun...

Koşu ve CrossFit, her ikisi de fiziksel kondisyonu artırmaya yönelik popüler egzersiz türleridir. Peki, bu iki aktiviteyi bir arada...

Koşu, hem fiziksel hem de mental sağlığımız için oldukça faydalı bir aktivite. Ancak, koşu yaparken diğer insanlara ve çevreye karşı...

Quadriceps (Dörtlü Baldır)  kası, bacak ön tarafında yer alan ve diz ekleminin uzanmasından sorumlu olan büyük bir kas grubudur. Koşuda,...

Koşmaya yeni başlayanlar için doğru nabız aralığı belirlemek ve buna uygun bir antrenman düzeni oluşturmak oldukça önemlidir. Bu sayede...

HIIT  (High-Intensity Interval Training) olarak bilinen Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Eğitim , kısa süreli, yüksek yoğunluklu egzersizlerle...

Koşu, sadece bir spor değil, aynı zamanda bir yaşam tarzıdır. Eğer siz de koşmanın verdiği heyecanı ve özgürlüğü yaşıyorsanız, işte size...

Koşu, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenmeyle desteklendiğinde birçok fayda sağlar. Ancak yoğun antrenman dönemlerinde veya performansı...

Koşu, sağlığımız için sayısız fayda sunan harika bir egzersiz olsa da, yanlış teknikler veya mevcut sağlık sorunları nedeniyle bel...

Koşu antrenman günlükleri, hem amatör hem de profesyonel koşucular için olmazsa olmaz bir araçtır. Bu günlükler sayesinde, koşu...

Koşu sırasında tişört nedeniyle göğüs ucu kanaması, özellikle uzun mesafe koşularında sıkça karşılaşılan bir durumdur. Bu durum, sürtünme...

Kesinlikle doğru bir yaklaşım! Yeni bir beslenme planı veya egzersiz rutini denemeden önce antrenmanlarda denemek, hem vücudunuzun buna...

Koşu sırasında doğru beslenmek, performansınızı artırmak ve dayanıklılığınızı güçlendirmek için oldukça önemlidir. Ancak ne, ne kadar ve...

Koşu, hem fiziksel hem de mental sağlığımız için oldukça faydalı bir spor. Ancak düzenli ve doğru bir şekilde yapılmazsa sakatlanmalara...

15 yıllık sigara bağımlılığım ve yıllardır verdiğim kilo verme mücadelem, hayatımı kökten değiştirme kararımla son buldu. Diyetlerin...

Atletizm, dünyanın en eski ve popüler sporlarından biri. Her geçen gün yeni rekolar kırılıyor, sürpriz gelişmeler yaşanıyor. Bu bölümde...

Koşu, hem fiziksel hem de mental sağlığımız için oldukça faydalı bir aktivite. Bu deneyimi daha keyifli hale getirmek için birçok koşucu,...