Koşarken Hissettiklerimiz

"Ruya ve uyanis"

Kosarken kendimi ruyada gibi hissederim her zaman, bilmem size de oyle mi gelir?

Kosarken aklima binbir olumlu dusunce, fikir gelir, ama nedense kosu bitince hic biri kalmaz aklimda her seyi unuturum, aynen ruyadan uyaninca oldugu gibi...

Koşarken hissettiğimiz duygular ve düşünceler, kişiden kişiye ve koşunun yoğunluğuna göre oldukça çeşitlilik gösterir. Bazen bedenimizin sınırlarını zorladığımız bir mücadeleye dönüşürken, bazen de zihnimizi boşaltıp kendi içimize yolculuk yaptığımız bir meditasyona dönüşebilir. İşte koşarken sıkça yaşanan bazı hisler ve düşünceler:

• Başlangıç Zorluğu: Özellikle ilk birkaç kilometrede vücut ısınmaya çalışırken zorlanabilir ve yorgunluk hissi hakim olabilir. Beynimiz ise "dur" komutları vererek bizi vazgeçirmeye çalışabilir.

• Ritmin Bulunması: Vücut ısındıkça ve nefes alışverişi düzenlendikçe ritmi yakalamaya başlarız. Bu noktadan sonra koşu daha keyifli hale gelir.

• Düşüncelerin Akışı: Koşarken zihin daha açık hale gelir ve düşünceler daha serbest akar. Bazen çözülemeyen sorunlara çözüm bulurken, bazen de geçmişi veya geleceği düşünerek kendimizle yüzleşebiliriz.

• Doğanın İçinde Olma Hissi: Açık havada koşmak, doğayla iç içe olma ve doğanın güzelliklerini keşfetme fırsatı sunar. Bu da koşuyu daha keyifli hale getirir.

• Başarı Hissi: Bir hedefe ulaştığımızda veya kendi rekorumuzu kırdığımızda duyduğumuz mutluluk ve başarı hissi, motivasyonumuzu artırır.

• Yalnızlık ve Bağımsızlık: Koşarken kendimizle baş başa kalmak, yalnızlığı değil, bağımsızlığı deneyimleriz.

• Bedenin Gücü: Koşarken vücudumuzun ne kadar güçlü olduğunu hissederiz ve kendimize olan güvenimiz artar.

• Stres Atma: Koşmak, stres hormonlarının azalmasına ve endorfin hormonunun salgılanmasına yardımcı olarak stresi azaltır.

• Yaratıcılık: Koşarken yeni fikirler üretebilir ve yaratıcılığımızı artırabiliriz.

Peki siz koşarken neler hissediyorsunuz? Başka koşucuların deneyimlerini öğrenmek ve kendi hislerinizi paylaşmak için yorum yapabilirsiniz.

Koşarken hissettiğiniz duyguların bazı nedenleri:

• Fizyolojik Değişimler: Kalp atış hızının artması, solunumun hızlanması, kasların çalışması gibi fizyolojik değişiklikler, vücutta farklı hormonların salgılanmasına neden olur ve bu da duygularımızı etkiler.

• Psikolojik Faktörler: Motivasyon düzeyimiz, hedeflerimiz, çevremizdeki insanlar ve koştuğumuz ortam gibi psikolojik faktörler de koşu deneyimimizi şekillendirir.

• Kişilik Özellikleri: Her bireyin kişiliği farklı olduğu için koşarken yaşadığı deneyimler de farklı olacaktır.

Koşu sırasında hissettiğiniz duyguları daha iyi anlamak için kendinize şu soruları sorabilirsiniz:

• Koşarken ne düşünüyorsunuz?

• Hangi duyguları yaşıyorsunuz?

• Neden koşuyorsunuz?

• Koşarken sizi motive eden nedir?

Bu sorulara verdiğiniz cevaplar, koşu deneyiminizi daha iyi anlamanıza ve kendinizi geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Koşunun sadece fiziksel bir aktivite olmadığını, aynı zamanda zihinsel bir yolculuk olduğunu unutmayın.