Koşmaya yeni başlayanlar için doğru nabız aralığı belirlemek ve buna uygun bir antrenman düzeni oluşturmak oldukça önemlidir. Bu sayede...

Triatlonda başarılı olmak için yüzme, bisiklet ve koşu disiplinlerinin hepsinde güçlü olmak gerekmektedir. Bu nedenle, yüzme...

Hem interval hem de fartlek antrenmanları, koşu performansını artırmak için kullanılan etkili yöntemlerdir. Ancak ikisi arasında bazı...

Fartlek, İsveççe kökenli bir kelime olup "hız oyunu" anlamına gelir. Koşu antrenmanlarında sıkça kullanılan bu yöntem, koşunun...

Koşu antrenman planları, kişisel hedeflerinize, deneyim seviyenize ve mevcut fiziksel durumunuza göre çeşitlilik gösterir. Genel olarak,...

Hal Koerner , uzun mesafe koşuculuğunda oldukça saygın bir isim ve birçok koşucuya ilham kaynağı olmuştur. Ancak, Koerner'ın tek bir,...

Sporcu Ön Bilgi Formu Lütfen formu dikkatlice doldurun. Verdiğiniz bilgiler, antrenman programınızı kişiselleştirmemizi...

Aşağıdaki tablodan puanlama sistemine göre puanınızı yorum bölümünde paylaşın, size hangi düzeyde olduğunuzu, antrenman ihtiyacınızı ve...

Triatlonda off-sezon , yoğun yarış ve antrenman döneminin ardından sporcunun vücudunu dinlendirerek, sakatlanma riskini azaltmak ve...