Antrenman öncesi egzersiz sakatlanmamak için önemlidir… Bu hızlı hareketler rahatlamanızı sağlayacaktır Meşgul bir güne 20 dakikalık bir...

Soğuk havalarda  koşmak için, Kış mevsimi boyunca formunu korumak için motivasyon sahibi olmak her zaman kolay olmaz. Soğuk, rüzgâr ve...

Kış mevsimi yaklaşırken, soğuk havalarda koşmak… Soğuktan korunmak için 10 yöntem Koşu, dayanıklılığınızı artıracağınız ve efor sarf...

Grubunuza ait koşu, yüzme ve bisiklet aktiviteleri…  Strava , Koşu, bisiklet ve yüzme aktivitelerinizi takip ederek,...

Her koşucu farklı parkurlarda koşmak ister… Bursa’da antrenman yapabileceğiniz bazı koşu parkurlari, Yol tarifi icin linkleri...

Anlamını bilmediğimiz terimler… Teknik terimler, Aerobik Solunum yapılırken hücrelere yeterli miktarda oksijen gittiği nabız düzeyi....

Koşu hesap işidir, gelişimi görmek için.. . Hesaplama yöntemleri, Pace Hesaplama Sporttracks Mc Millan Running Users On Net Triedge Coach...

Koşu stil ve motivasyonunuzu arttiracak tüyolar, Çalışmaların zorlandığınız bölümlerinde kendinizle konuşmayı, olumlu yönde motive etmeyi...

Disiplin şart!. .. Sporcunun olmazsa olmazlari, Spor yaparken doğru besleniyor musun? Bir sporcunun alması gereken günlük kalori...

Nabiza göre antrenman yapmalısınız… Kalp Atış Hızı ve Efor ile ilgili bilgiler, Aşağıda, bütün branşlar için geçerli olan, kalp atış hızı...

Koşu Öncesi Isınma mutlaka yapılmalıdır… Isınmanın; her türlü egzersize başlamadan önce, atlanmaması gereken bir adım olduğunu artık...

Gündüz vakit bulamayanlar, gece koşmak zorunda kalabilir Gece iyi koşmak için öncelikler? Giderek daha popüler hale gelen gece koşuları...

Cooper testi , genellikle 12 dakika koşu testi olarak da bilinir ve bir kişinin kardiyovasküler dayanıklılığını (kalp ve akciğerlerin...

Koşu drill'leri , koşu performansını artırmak ve sakatlanma riskini azaltmak için yapılan özel egzersizlerdir. Bu egzersizler, koşu...

2010'dan beri spor benim hayatımın bir parçası. Koşu, yüzme ve bisikletten sonra triatlon, tutkum haline geldi. Full Ironman'ı...